Лимоны
Стакан теплой воды с лимонным соком поможет очистить организм и вывести токсины, а также укрепит иммунитет за счет большого количества витамина С. Лимонный сок также ускоряет обмен веществ и помогает похудеть.
Авокадо
В нем содержится множество полезных жиров и клетчатки, витаминов и минералов, включая калий, который помогает бороться с усталостью.
Бананы
Они богаты клетчаткой, витамином B6 и калием, который помогает поддерживать уровень жидкости в организме и повышать энергию в течение дня. В 2012 учёные из Университета Северной Каролины пришли к выводу, что бананы поддерживают энергию профессиональных велосипедистов наравне с энергетиками.
Семена чиа
В них много клетчатки, из-за чего замедляется всасывание пищи и сахаров в кровоток и обеспечивается чувство сытости. Чиа дают организму энергию благодаря оптимальному соотношению белков, жиров и клетчатки.
Темный шоколад
В нем, как правило, содержится минимум 70% какао и масса питательных веществ — калия, железа, кальция, цинка и магния, также витаминов A, B1, B2, B3, C и E. А теобромин и кофеин стимулируют обмен веществ.