По словам Муди, у выпирающего живота может быть 2 причины:
- скопление газов в кишечнике;
- лишний жир вокруг талии.
В первом случае живот плотный, а форма его может меняться в течение дня или двух. А вот во втором - живот на ощупь мягкий, жир образуется медленно, а не после плотного приема пищи.
Для избавления от вздутия диетолог посоветовала пить имбирный и мятный чаи. Данные напитки улучшают работу желудочно-кишечного тракта и избавляют от дискомфорта в кишечнике. Не лишним будет сокращение соли в рационе, поскольку она задерживает жидкость в организме, из-за чего живот может становится заметнее. Вывести лишнюю жидкость из организма помогут аэробные нагрузки.
Избавиться от жира на животе будет сложнее, поскольку похудеть только в этой области не получится. Необходимо менять образ жизни и работать над всем телом. В первую очередь рекомендуется исключить обработанные продукты и быстрые углеводы. Процесс сжигания жира ускорит спорт - лучше всего совмещать кардиотренировки с силовыми, пишет издание Eat This, Not That!