Диетолог отметила, что беспорядочное хватание еды со стола может привести к несварению и боли в желудке.
Для начала специалист порекомендовала перекусить овощами и зеленью. В данных продуктах содержится много клетчатки, которая стимулирует пищеварительную систему, а также позволяет насытиться при небольшом количестве калорий.
Затем можно переходить к белковым нарезкам из мяса и рыбы. Эти продукты в небольшом количестве помогут усилить выработку пищеварительных ферментов.
Также диетолог посоветовала поставить на стол квашенные или моченые блюда, например, капусту или помидоры. Эти продукты содержат пробиотики, помогающие пищеварительному процессу.
А вот с тяжелых салатов с майонезом, особенно оливье, начинать не стоит, передает Life.