По словам специалиста, для очищения организма в рационе должны быть продукты богатые клетчаткой, кисломолочные продукты, ферментированные овощи и фрукты.
Чернослив - этот сухофрукт мягко очищает кишечник естественным путём. Кроме того, в нём множество витаминов и минералов. Например, магний, который имеет мочегонное действие. Он заставляет желчный пузырь выбрасывать желчь в кишечник, которая обладает слабым дезинфицирующим действием и препятствует развитию патогенной микрофлоры.
Овсянка - помогает нормализовать работу всех органов и препятствует повышению уровня глюкозы в крови. По полезным свойствам лучше неё только гречка.
Свекла - один из главных помощников для чистки кишечника. Выводит лишнюю жидкость из организма, регулирует артериальное давление и придает эластичность сосудам. Есть можно во всех видах, а также использовать при приготовлении несладких блюд и десертов.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
