Доктор объяснил, что храп возникает из-за вибрации языка, горла и дыхательных путей, расслабляющихся во время сна. В борьбе с храпом поможет гимнастика для укрепления мышц этих частей тела.
Все очень просто: нужно высунуть язык и замереть в таком положении на пять секунд. Можно поставить ложку перед лицом и прижимать язык к ней.
Другое простое упражнение — двигать языком справа налево. Для укрепления мышц гортани, нужно открыть рот, прижать язык к нёбу и замереть в таком положении на пять секунд. Каждое упражнение следует выполнять ежедневно по три-четыре раза.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
