К отекам приводит задержка жидкости в организме. Такое может случаться по разным причинам, но основная - неправильное питание. Любовь к соленым, копченым и маринованным продуктам может закончиться опухшим видом.
В целом, отёки может вызвать любая пища, нарушающая водно-солевой баланс. К ней относятся молочные продукты (особенно сыр), соленья и маринованная еда, соусы, кетчупы, хлебобулочные изделия, белый рис, а также сладкие напитки.
Кроме того, диетолог отдельно отметила сахаросодержащие продукты, поскольку они повышают уровень глюкозы в крови, что в результате приводит к задержке жидкости и отёчности тканей. А еще сахар влияет на клетки почек.
По словам диетолога, от отеков помогают продукты, богатые калием и обладающие мочегонным действием. Вот список этих продуктов:
- петрушка и другие виды зелени;
- свежие огурцы;
- кабачки;
- сладкий перец;
- курага, бананы и свежие абрикосы;
- зелёный чай.
Также, по словам диетолога, с лишней жидкостью в организме помогут справиться яблоки и ягоды, например, черешня, земляника и малина, о чем сообщила "Газета.Ру"..
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
