По словам специалиста, самый важный микроэлемент для организма - витамин D. Он регулирует иммунитет, взаимодействует со множеством генов и останавливает воспалительные процессы.
Также важным микроэлементом она назвала витамин A, поскольку он отвечает за ряд метаболических реакций функций организма в целом. Он необходим для глаз, репродуктивной и иммунной систем.
Кроме того, не менее важен и витамин К2, для хорошего усвоения его стоит употреблять с небольшим количеством жира и витамином D. Этот элемент участвует в свертываемости крови и метаболизме кальция. Также для хорошего иммунитета нужен витамин C. Он является мощным антиоксидантом.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
