По словам нейропсихолога Бибигуль Кушалиевой, основными причинами эмоционального выгорания многие считают длительный стресс и отсутствие отдыха. Однако это не всегда так, иногда спровоцировать выгорание способны определенные жизненные установки.
Например, затяжной психологический дискомфорт обеспечен людям, которые считают, что деньги решают все. При этом они успокаивают себя мыслью, что потом будет хорошо, а сейчас надо поднажать. Такая позиция не приводит ни к чему хорошему, поскольку за полученными деньгами возникает желание заработать еще.
При данной установке человек живет в замкнутом круге и на автопилоте. И даже отдых не помогает снизить уровень стресса и умерить денежный аппетит. Такой человек напоминает белку в колесе, и в итоге у него может возникать затяжная депрессия.
Кроме того, сильному эмоциональному дискомфорту подвержены перфекционисты, так как их выводят из себя любые пустяки. Им сложно расслабиться из-за гиперответственности и зацикленности на "правильности". Таким людям специалист рекомендует постараться подпитываться новыми эмоциями и научиться радоваться простым радостям жизни. А найти их можно в интересных поездках, общении с новыми людьми, романтических встречах и увлекательных хобби.
Кушалиева также подчеркнула в беседе с "Лентой.ру", что зачастую эмоциональное выгорание наступает из-за отсутствия положительных эмоций. Для расслабления важно снять с себя гиперответственность, пересмотреть жизненные установки и научиться "встряхиваться".
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
