Ногами сердцу поможешь: терапевт рассказал о тренировках мышц ног

От тонуса мышц ног зависит состояние сердечно-сосудистой системы

Ногами сердцу поможешь: терапевт рассказал о тренировках мышц ног
freepik.com

Врач-терапевт Виктория Иванова объяснила, что мышцы ног являются одними из самых крупных и мощных в человеческом организме.

Тренируя ноги, можно улучшить физическую форму, силу, выносливость и гибкость. А во время тренировки вырабатываются гормоны кортизол, тестостерон и гормон роста.

Кортизол помогает реагировать на стресс и ускоряет жировой обмен. Тестостерон способствует мышечному восстановлению в кратчайшие сроки и наращиванию мышечной массы, также он помогает справляться с физической нагрузкой.  Гормон роста же укрепляет иммунитет, заживляет раны и ускоряет метаболизм. 

По словам медика, во время любой тренировки, в том числе и на ноги, в организме вырабатывается еще один важный гормон - эндорфин, который еще называют гормоном счастья. Он способствует улучшению настроения, снижению уровня тревоги и стресса, передает NEWS.ru.

Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!

Читайте также

Новости


Самое читаемое