Сомнолог Кэтрин Холл рассказала, что причиной плохого сна может стать вовсе не чашка кофе, как многие думают. Гораздо больший негативный эффект оказывает пища, насыщенная солью, например, различные снеки.
Все дело в том, что соль задерживает воду в организме и повышает артериальное давление. Поэтому после соленых орешков или чипсов телу сложнее расслабиться и полностью отключиться. В итоге сон становится поверхностным и неглубоким. Кроме того, человек чаще встает в туалет.
Вместо соленых перекусов для утоления голода сомнолог рекомендует съесть на ночь банан, передает издание Daily Mirror.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
