С наступлением осени люди часто впадают в хандру и уныние из-за скорого наступления холодов, а также сожалеют об упущенном отдыхе и теплых днях. Кроме того, уменьшается световой день, солнышка становится все меньше. Справиться с плохим настроением поможет постановка новых целей. Когда человек чем-то увлечен и замотивирован, времени на грусть и уныние у него не остается.
По словам психолога, эффективным способом является и проработка эмоций. Важно научиться понимать собственные чувства, причины их появления и отследить их связь с телом. Например, может возникнуть ком в горле или напряжение в спине. Не стоит игнорировать подобные состояния, лучше попытаться мысленно их уменьшить.
И, наконец, еще один совет - создавайте самостоятельно себе настроение. Можно быть довольным жизнью независимо от времени года, если избавиться от стереотипа, что время для любви и счастья только летом, пишет "Лента.ру".
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
