По словам коуча по отношениям Эми Чан, после расставания с партнером стоит сделать всего 3 вещи, чтобы быстрее его забыть.
Первое - не звонить. Ни чтобы утешить, ни чтобы выплеснуть негатив. Страх разорвать связь является признаком созависимости. Справляться с эмоциями стоит другими способами, например, поговорить с кем-то из близких или обратиться к психологу.
Второе - перестать следить за бывшим в соцсетях. Слежка только усилит тревожность. Гораздо эффективнее оплакать утраченные отношения и жить дальше. Во избежание такого соблазна можно на первое время заблокировать экс-партнера во всех социальных сетях и мессенджерах. Это поспособствует более быстрому восстановлению после расставания.
Третье - перестать ругать бывшего партнера и просить о том же друзей. Это будет лишь подпитывать вас негативными эмоциями, типа обиды и гнева, но не поможет вернуть отношения. Важно смириться с данным и фактом и понять, что в расставании всегда виноваты оба. Обиды так ослабеют быстрее и вы сможете как можно раньше отпустить прошлое, сообщает Insider.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
