Врач-косметолог, дерматолог, миколог Нана Носарева рассказала, что увлажнить кожу, разгладить морщины, помочь синтезу коллагена и улучшить кровообращение могут и некоторые продукты. К ним относятся:
- Помидоры и красные болгарские перцы - обладают природными антиоксидантами - ликопин и витамин С;
- Морковь - содержит бета-каротин и витамин А;
- Арбуз - содержит витамины А и С, которые увлажняют эпидермис и придают коже румянец;
- Гранат - содержит эллаговую кислоту, способствующую регенерации клеток. Также в его составе есть 12 аминокислот, которые необходимы для синтеза коллагена и эластана;
- Орехи - содержат много жирных кислот омега-3 и витамина Е;
- Оливковое масло - богато жирными кислотами и витамином Е, из-за чего его считают "эликсиром молодости";
- Жирная рыба - обладает витаминами А и D, а также полезными микроэлементами, улучшающими кровообращение и доставку кислорода к коже;
- Авокадо - способствует разглаживанию морщин и улучшению тургора и упругости кожи;
- Льняная каша - благодаря содержанию альфа-линолевой кислоты придает коже естественное сияние.
Также косметолог в беседе с Life порекомендовала не забывать о семенах чиа, куркуме, миндальном молоке и гречишном чае.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
