Пить алкоголь во время диеты - не очень хорошая идея. Поскольку он провоцирует тягу к жирной и калорийной пище, а также в большинстве случаев сам является очень калорийным. Многие крепкие напитки нанесут вред фигуре, среди них:
- сладкие ликёры — примерно 327 ккал на 100 г;
- коньяк — 240 ккал;
- водка — 235 ккал;
- виски — 220 ккал.
А вот пиво не очень калорийно, но и не полезно, поскольку его пьют гораздо большими объемами.
Находясь на диете, не стоит употреблять крепкие спиртные напитки, поскольку они пробудят тягу к жирной пище и вы быстро забудете о фигуре. При этом этанол усваивается особенным образом - организм перерабатывает его в печени, пытаясь быстрее от него избавиться. После выпитого алкоголя, организм будет принимать его за главный источник энергии, а другие вещества откладываются в жировой запас. В итоге алкоголь не сжигает жир, а наоборот - накапливает.
Кроме вреда фигуре, алкоголь мешает нормальной работе внутренних органов. Страдают:
- мозг;
- печень;
- сердце;
- периферическая нервная система;
- пищеварительная система и поджелудочная железа.
Наименьший вред организму наносит вино. Благодаря проантоцианину в составе оно обладает антибактериальным свойством. Также в нем содержатся антиоксиданты, оказывающие положительное влияние на систему кровообращения и сосуды. Органические кислоты улучшают пищеварение, повышают аппетит и помогают белкам усваиваться, сообщает портал Роспотребнадзора "Здоровое питание".
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
