Для многих людей осень – это уютная пора. Приходит время теплых свитеров, романтических фильмов, согревающей любви и напитков. Диетолог рассказала, что лучше всего пить, чтобы укрепить иммунитет и справиться с хандрой.
Среди рекомендуемых напитков:
- морковный и свекольный соки;
- безалкогольные фруктово-ягодные пунши;
- морсы;
- чайные цитрусовые напитки.
В пунши можно добавить яблоки, апельсины, по вкусу – имбирь, корицу, мед. В качестве подсластителя лучше использовать стевию или трегалозу.
Также для осеннего периода отлично подходят пряные чайно-цитрусовые напитки с добавлением лимона, апельсина и корицы. Они способствуют активации обмена веществ, тонизируют и согревают. Среди их полезных свойств также:
- помощь в профилактике инфекционных и простудных заболеваний;
- восстановление иммунитета;
- улучшение кровообращения;
- активизация вялого пищеварения;
- улучшение настроения.
Можно еще варить морсы из брусники или клюквы. В них содержится много антиоксидантов и витамина С. Эти напитки способствуют выведению токсинов, передает "Москва 24".
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
