Основной мужской гормон тестостерон регулирует половое поведение и оказывает значительное воздействие на либидо. Уровень гормона, в свою очередь, во многом зависит от рациона. Некоторые продукты способны его повышать, а другие, напротив, понижать.
Негативное влияние на либидо оказывают следующие продукты:
- Соль - способна угнетать синтез тестостерона и негативно влиять на эрекцию. Рекомендуемая дневная норма - 5-7 граммов, а при наличии сердечно-сосудистых заболеваний - не более 3-х граммов.
- Сахар - провоцирует выброс инсулина, конкурирующего с тестостероном за рецепторы. Дневная норма не должна превышать 6 чайных ложек.
- Фастфуд - содержит много вредных веществ (соли, сахара, холестерин, консерванты, различные добавки). Большое количество подобных продуктов грозит не только ожирением, но и проблемами с потенцией.
- Колбаса и копчености - токсичные вещества, содержащиеся в коптильной жидкости, которую используют при изготовлении большинства колбасных изделий, проникают в ткани яичек и нарушают синтез тестостерона.
- Алкоголь, в особенности пиво - пиво является самым вредным спиртным напитком, поскольку содержит эстрогены, которые ведут к ожирению по женскому типу и угнетают тестостерон, снижая либидо.
Кроме того, врач порекомендовал отказаться от курения, так как сигареты замедляют выработку мужского гормона, угнетают работу щитовидной железы и всей эндокринной системы, сообщает Life.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
