По словам специалиста, простые и вполне доступные напитки помогут расслабиться, улучшат настроение и самочувствие.
Зеленый и белый чаи
Эти напитки улучшают самочувствие и способствуют активности на протяжении дня. В их составе биологически активные вещества: катехины, антиоксиданты, эфирные масла, аминокислоты, витамины В1 и В2, железо и кофеин. Однако, в отличие от кофе, чаи не оказывают негативного влияния на сердце и организм в целом.
Цикорий
Данный напиток по вкусу напоминает кофе, но гораздо полезнее, поскольку не содержит кофеин и не усиливает сердцебиение, а также не повышает давление. За счет витаминов группы В цикорий улучшает настроение и расслабляет нервную систему.
Травяной чай на основе зверобоя
Чаи на основе зверобоя обладают мягким антидепрессивным и тонизирующим эффектом. Зверобой также способствует уменьшению тревоги, страха и снимает эмоциональное напряжение. Активные вещества данного растения повышают уровень серотонина, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования, а также оказывает значительное влияние на моторные, когнитивные и вегетативные функции организма. А еще зверобой влияет на обмен мелатонина - гормона сна, передает "Газета.ру".
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
