Для многих людей осень является временем хандры и спада настроения. Люди впадают в депрессию, испытывают апатию. Однако можно поменять взгляды на это яркое время года. Как это сделать, рассказала психолог.
Первый способ - восполнить запасы солнечного света, так нехватающего в этот период. Для этого нужно больше времени проводить на свежем воздухе в светлое время суток, дома можно включать желтый яркий свет, а днем не закрывать окна шторами.
Еще один способ - создать дома уютное пространство. Например, купить яркий плед и кружки, поднимающие настроение. Заварите травяной чай, испеките пирог. От вещей, которые навевают грусть и тоску, лучше избавиться.
Матари порекомендовала зажигать дома свечи, принимать ванну с эфирными маслами мандарина и апельсина, чтобы расслабиться после холодной и сырой погоды, передает Life.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!