Для безопасного выведения токсинов из организма нужно отказаться от курения, алкоголя и употреблять достаточное количество воды.
Также врач посоветовал уделять не менее 150 минут в неделю физической активности и наладить режим сна.
Кроме того, Кутушов отметил в своем телеграм-канале, что детокс сложно начать без работы над микрофлорой. Разнообразие бактерий в кишечнике влияет на метаболизм, пищевые привычки и выбор продуктов.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
