Существует мнение, что ежедневно человеку необходимо проходить не менее 10 тысяч шагов для поддержания здоровья. Однако, это миф, который в свое время пустила японская рекламная компания по продаже шагомеров. Этот тезис вышел из под контроля и распространился по всему миру, из-за чего люди стали принимать 10 тысяч шагов практически за медицинский факт.
Врачи не отрицают пользу ходьбы, но, по словам реабилитолога, долгие прогулки не всегда могут положительно влиять на здоровье. А некоторым вообще запрещено так много ходить.
Например, людям, страдающим от болей в суставах ног, пояснице и спине, сначала стоит решить эти проблемы, прежде чем столько гулять.
Агапова предложила простой способ, который поможет понять, нужны ли вам столь долгие прогулки. Нужно просто сравнить свое самочувствие до и после. Если появляются боль, ломота и усталость, значит для вас 10 000 шагов - это слишком много и нужно заняться решением проблем с опорно-двигательным аппаратом, передает "Подмосковье сегодня".
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
