Чтобы похудеть, не обязательно часами пыхтеть на беговой дорожке. Есть несколько вариантов тренировок, которые не только сожгут жир, но и принесут положительные эмоции, а также зарядят энергией.
Тем, кто желает не только сжечь калории, но и избавиться от негативных эмоций, отлично подойдет бокс. Кроме того, с помощью этого вида спорта можно укрепить верх тела - руки, плечи и спину. За одну тренировку можно сжечь около 500 калорий.
Силовые статические и дыхательные упражнения в себе сочетает бодифлекс. Данный вариант подойдет тем, кто хочет избавиться от целлюлита и уменьшить в объемах талию.
Добиться заметных результатов за короткие сроки можно с помощью занятий аэробикой. Благодаря этим тренировкам заметно подтягивается живот, а бедра становятся упругими. Кроме того, эти занятия снижают стресс и уменьшают аппетит.
Одним из самых жиросжигающих видов тренировок является плавание. Профессиональные пловцы за одну тренировку сжигают порядка 1000 калорий. Любители могут сжечь около 600 калорий за одно занятие. Все зависит от дальности заплыва и интенсивности движений, пишет sportkp.ru.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
