По словам специалиста, люди, недовольные своей внешностью делятся на 2 вида:
1. Тех, кто всегда не принимал себя;
2. Тех, кто столкнулся с этой проблемой в течение жизни.
Первым делом психолог рекомендует выяснить причину возникновения неуверенности в своей привлекательности. Можно написать на листочке ситуации, в которых кто-то вам говорил, что вы некрасивы. А затем оцените, насколько сейчас для вас это актуально и правдиво. Например, какой-то одноклассник в школьное время сказал, что у вас большой нос. Важно ли это сейчас для вас и имеет ли какую-то значимость.
Вспомните известных людей с похожими чертами. Например, у Барбары Стрейзанд немаленький нос, а у Мадонны небольшой рост. Но это не помешало им стать успешными и знаменитыми.
Далее стоит понять, есть ли необходимость в изменениях. Для этого Мурашева предложила так же написать на листке, разделив его на 2 колонки, свои желания и способы их достижения. Многим станет ясно, что менять ничего не нужно. Для кого-то станет очевидным тот факт, что незначительные изменения не стоят усилий, которые придется приложить.
Наконец, как пишет "Лента.ру", психолог посоветовала оценить свою внешность по десятибалльной шкале, где 1 - это минимум, а 10 - максимум. Если вы поставите себе не менее 5 баллов, выбрав середину, то осознаете, что проблемы и нет на самом-то деле.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
