По словам специалиста, альфа-липоевая кислота помогает вырабатывать главный антиоксидант – глутатион, который бережет организм от преждевременного старения. Поэтому важно следить за тем, чтобы данное вещество поступало в организм вместе с едой в необходимых количествах. Для этого рекомендуется включить в свой рацион молоко, рис, горох, фасоль, грибы, бананы, шпинат и брокколи.
Кроме того, важную роль играет линоленовая кислота. Она укрепляет иммунитет, замедляет старение, способствует сжиганию жира. Для получения данного вещества стоит употреблять сардину, скумбрию, сельдь, лосось, а также грецкие орехи, сою и льняное масло, передают "Известия".
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
