По словам психолога, депрессия возникает, когда человек уже принял факт разрыва, но еще грустит об утраченном. Зачастую этот период бывает в тот момент, когда уже началась новая жизнь.
Депрессия может наступить после посещения места, связанного с прошлым, или из-за нерешенных вопросов. Наталевич призвала не бояться своих чувств и позволить себе пережить эту потерю. Можно вести дневник чувств, написать письмо бывшему партнеру, не отправляя его, или поговорить с близким человеком, которому можно довериться. Эти способы помогут прожить эмоции.
А вот отрицание депрессии, наоборот, может только усугубить состояние. При избегании своих переживаний возрастает риск, что снова "накроет". Не стоит торопить себя, необходимо дать время своей психике смириться с происходящим и отпустить. Лишь после этого получится начать новую жизнь, передает издание "Доктор Питер".
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
