Многие люди в период межсезонья, особенно осенью и зимой, чувствуют эмоциональный спад. Начинается депрессия, которая сопровождается множеством неприятных симптомов. Однако большинство методов для улучшения эмоционального состояния крайне просты.
В первую очередь, специалист посоветовала вовремя ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Также стоит больше гулять на свежем воздухе и организовать себе отдых. Понятно, что работа и прочие обязанности не позволяют впасть в депрессию или спячку до весны, но стоит все же дать себе немного простоя, используя время для восстановления и размышлений.
Избавиться от уныния помогут планирование и организация приятных мероприятий. Их ожидание будет приятно волновать и радовать. Например, это может быть путешествие, поход на концерт или же вечеринка с близкими вам людьми. Лучшее время для таких событий - конец зимы, начало весны, поскольку ожидание именно этого периода особенно тягостное, передает издание Business Insider.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
