В результате исследований выяснилось, что при уменьшении углеводов в рационе до минимума снижается концентрация сахара в крови. А это, в свою очередь, приводит к снижению веса.
Наиболее оптимальным в данном случае вариантом была названа кето-диета, при которой предполагается употребление преимущественно белка и полезных жиров.
Основные продукты такой диеты:
- мясо;
- творог;
- рыба;
- яйца.
Положительные результаты при данном режиме питания можно наблюдать через 15-32 недели, сообщает журнал SpringerLink.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
