Одним из продуктов, ускоряющих старение, является красное мясо. Оно содержит жирные кислоты, холестерин и много соли, что приводит к повреждению клеток. При приготовлении красного мяса могут выделяться канцерогены, повреждающие ДНК, а также способствующие ускорению процесса старения.
Кроме того, чрезмерное потребление красного мяса провоцирует развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также болезни кишечника. Вместо этого продукта лучше употреблять другие источники белка: орехи, рыбу, бобовые и мясо птицы.
С осторожностью следует употреблять и газированные напитки из-за большого количества сахара в их составе. Его избыток в рационе приводит к ожирению и диабету, что в результате ускоряет старение. Согласно рекомендациям ВОЗ, сахар не должен составлять более 10% от общей калорийности рациона, передают "Известия".
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
