В результате исследования американские ученые выяснили, что даже небольшой недосып может оказывать негативное влияние на женский организм. В частности возможны воспаления и дисфункция почек, а также развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Для того, чтобы проблем со здоровьем не возникало, организму необходим здоровый 7-8-ми часовой сон. По словам Павловой, полноценный сон способствует выработке коллагена, снижает тягу к сладкому и уменьшает чувство голода. При недосыпе же нарушается работа гена, который отвечает за иммунитет, а также повышается риск развития хронических заболеваний.
Кроме того, в своем телеграм-канале врач посоветовала ложиться не позднее 22:30.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
