Многие люди стараются начинать свое утро с разных привычек и ритуалов, ведь это время задает настрой всему дню. Однако есть несколько самых распространенных ошибок, о которых рассказал врач-диетолог.
Первая ошибка - употреблять на завтрак фрукты, особенно бананы. Они содержат большое количество сахара, из-за чего в начале дня может произойти скачок уровня глюкозы в крови, а затем возможно резкое падение энергии. Во избежание этого негативного последствия врач посоветовал употреблять бананы вместе с полезными жирами.
Вторая ошибка - недостаточное потребление жидкости. Употребление жидкости в достаточном объеме утром способствует разжижению крови и общему улучшению самочувствия. Поэтому хорошей привычкой считается пить стакан теплой воды сразу после пробуждения.
Третья ошибка - каши быстрого приготовления на завтрак. Данный способ обработки крупы исключает сохранение ее питательности, также в составе такого продукта много сахара, усилители вкуса, различные добавки и искусственные ароматизаторы. Поэтому, как пишет Pronews, лучше отдавать предпочтение кашам, приготовленным обычным способом.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
