По словам специалиста, строгие диеты не помогают сбросить лишние килограммы, поскольку вес быстро возвращается, как только человек перестает соблюдать жесткие рамки. Гораздо эффективнее двигаться маленькими шагами, вводя новые привычки постепенно.
Для похудения без вреда здоровью Чуракина порекомендовала обращаться за помощью к специалистам. Понять, какие привычки питания или образа жизни привели к набору лишних килограммов, поможет диетолог. Он расскажет, что нужно поменять, чтобы похудеть и удерживать вес в оптимальном значении.
А вот такие популярные методы похудения, как детокс-программы, голодание и диета с большим дефицитом калорий бесполезны и даже вредны для здоровья. передает "Лента.ру".
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
