Оздоровить позвоночник и выпрямить осанку помогут некоторые физические упражнения, тренирующие и растягивающие мышцы спины. При проблемах с осанкой необходимо заранее проконсультироваться с врачом ЛФК для подбора индивидуального комплекса.
Среди видов активностей, укрепляющих осанку, отмечают йогу, пилатес, скандинавскую ходьбу, ходьбу на лыжах, а также плавание в полной координации.
Из-за неправильной осанки нарушается работа внутренних органов, появляется бессонница, головные боли, изжога. Помимо мышц спины, осанку поддерживают мышцы шеи, брюшного пресса, рук, ног, ягодиц и тазового дна, сообщает News.ru.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
