По словам специалиста, среди растительных масел наибольшую пользу приносят:
- льняное;
- тыквенное;
- оливковое;
- кунжутное;
- рапсовое.
Льняное масло богато омега-3, -6, -9 жирными кислотами, а также содержит линоленовую, олеиновую и стеариновую кислоты. Это масло способствует снижению веса и оказывает поддержку организму при интенсивных нагрузках.
Рапсовое масло содержит витамины Е, A, B, D, кальций, магний и фосфор.
Тыквенное масло способствует нормализации работы ЖКТ и желчевыводящей системы.
Кунжутное масло особенно полезно для укрепления сердечно-сосудистой системы, а также благотворно влияет на нервную за счет содержания аминокислот.
Состояние кожи, волос и ногтей улучшает оливковое масло, оно обладает омолаживающим эффектом. Как передает "Общественная служба новостей", оно является самым популярным в мире и легко усваивается.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
