Привести себя в форму можно и без изнурительных тренировок в тренажерном зале. Есть несколько способов эффективно сжигать калории.
1. Танцы - прекрасный способ избавиться от калорий и получить удовольствие. За час танцев можно сжечь в среднем около 300 калорий. Причем не потребуется никакого специального оборудования и абонемента в фитнес. Вам нужны лишь музыка и свободное пространство для танцев.
2. Батуты - еще один нестандартный и интересный способ борьбы с лишними килограммами. Прыжки хорошо сжигают калории, разгоняют метаболизм и позволяют стать сильнее и выносливее. Можно это делать под руководством профессионала, записавшись на батутную тренировку, или составить компанию детям и провести время весело и с пользой.
3. Садоводство - данный вид деятельности не относится к спорту, хотя явно недооценен. Вы можете не только ухаживать за растениями, но еще и сжигать калории, причем столько же, сколько можно сжечь при ходьбе на беговой дорожке или на высокоинтенсивной 20-минутной тренировке, передает Men Today.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
