Частой ошибкой домашних тренировок является дисбаланс в отжиманиях и подтягиваниях. Первое выполняют много, а о втором забывают. При занятиях дома или на улице не у каждого есть возможность подтягиваться. В большинстве случаев программа тренировок съезжает к легким отжиманиям, что приводит к дисбалансу и даже травмам.
Решить эту проблему можно несколькими способами:
- приобрести гимнастические кольца или петли TRX;
- повесить стропы на турник.
Так появится возможность выполнять подтягивания с ногами на полу и на стуле. Как пишет Men Today, упражнение уравновесит отжимания и улучшит осанку.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
