На внешний вид и общее состояние здоровья влияют такие гормоны, как мелатонин, эстроген и гормоны роста. Низкий уровень может привести к серьезным нарушениям в организме, например, проблемам со сном, головным болям, перепадам настроения и снижению иммунитета. Негативное влияние оказывает и переизбыток гормонов.
Выработка данных гормонов зависит в основном от образа жизни. Необходимы регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Также Табеева посоветовала ежедневно обращать внимание на приятные события. Выброс мелатонина зависит и от степени темноты в помещении во время сна, а также от потребления белка в достаточных количествах, в особенности аминокислоты триптофана, пишет "Газета.ру".
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
