К таким продуктам врач отнес льняное масло, гвоздику и отруби. Они способны снизить воспаления и боль, а также защитить сосуды.
Льняное масло богато жирными кислотами омега-3, которые подавляют воспалительные процессы. Кроме того, омега-3 полезна для иммунитета. Рекомендуется включить масло в ежедневный рацион, если у вас болят суставы.
В гвоздике содержится антиоксидант эвгенол. Данный элемент защищает от разрушения клетки, убирая свободные радикалы, которые могут повреждать ДНК и стенку клетки. Для получения лучшего эффекта стоит гвоздику растереть.
Всего 30 граммов кукурузных отрубей ежедневно помогут нормализовать микрофлору кишечника. Здоровые микробы в кишечнике регулируют иммунитет, сообщил Продеус в эфире программы «Жить здорово» на Первом канале.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
