По инициативе специалиста было проведено исследование в Лондонской школе экономики. В результе выяснилось, что привычка проходить минимум 5 тысяч шагов хотя бы 3 раза в неделю способна увеличить продолжительность жизни на 3 года. При этом Куповиц отметил, что главное - сформировать здоровую привычку, не важно в каком возрасте.
Специалисты проанализировали данные свыше миллиона жителей Великобритании и ЮАР за десятилетний период. В группе людей старше 65 лет было отмечено положительное влияние ходьбы. Люди, которые проходили более 7,5 тысяч шагов, в 52% случаев увеличивали тем самым продолжительность своей жизни. А в возрастной категории 45-65 лет продолжительность жизни увеличилась на 38%.
Также отмечено положительное влияние ходьбы у тех, кто проходил более 10 тысяч шагов 3 раза в неделю. Риск развития диабета II типа у них снижался на 41%. У тех, кто совершал прогулки от 4-х раз в неделю и больше, шанс получить диабет уменьшался на 57%, передает The Sun.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
