В первую очередь, длительный сон в выходной может нарушить режим. А в долгосрочной перспективе данная привычка грозит проблемами с физическим и психическим здоровьем.
При такой тенденции может развиться бессонница и даже некоторые психологические проблемы, поскольку при резкой смене состояния бодрствования и отдыха мозг и нервная система подвергаются стрессу.
Кроме того, важно помнить о соответствующей для сна обстановке: важно создать тишину, завесить шторы и убрать подальше гаджеты, передает "Вечерняя Москва".
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
