По словам специалиста, вредных комбинаций существует большое количество. Однако самое главное правило - не совмещать сладкое с жирным, а мясное с простыми углеводами и рафинированными продуктами.
Один из примеров: свиная отбивная и белый рис. В мясе содержится много насыщенных жиров, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний. А рис относится к рафинированным продуктам, а также в его составе есть пищевые волокна.
Еще один популярный пример - фастфуд со сладкими напитками. Например, бургер и газировка. В таком комбо большое количества жира, соли, а также сахара.
Врач, как пишут РИА Новости, рекомендует придерживаться нескольких правил в ежедневном рационе:
- ограничить соль и сахар;
- выбирать правильные источники белка;
- употреблять больше овощей, фруктов и зелени.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
