Сбрасываем оливье: как вернуться к спорту после праздников

Тренер рассказал, как вернуться к тренировкам после новогодних каникул.

Сбрасываем оливье: как вернуться к спорту после праздников
freepik.com

Тренер по фитнесу и йоге Ирина Стрельникова дала советы по восстановлению спортивного режима после праздников.

В первую очередь специалист порекомендовала правильно поставить цель - она не должна быть расплывчатой.

"Старайтесь действовать по принципу: чем конкретнее, тем лучше. Важно прописать для себя конкретные задачи: фактические и реально достижимые параметры, которые позволят достичь ее при выполнении определенных пунктов", - передает слова тренера "Петербургский дневник".

Стрельникова также посоветовала подкреплять свои цели мотивирующим материалом. Кроме того, полезно вести дневник.

В качестве мотивации специалист предложила использовать фотографии, на которых вы себе нравитесь и где ваша фигура является для вас идеалом.

Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!

Читайте также

Новости


Самое читаемое