Федеральная сеть фитнес-клубов DDX Fitness провела исследование о том, как стресс сказывается на физической форме россиян и какие способы борьбы с ним выбирают жители разных регионов.
По данным, 51% опрошенных живут в постоянном стрессе, 38% сталкиваются с ним периодически, а 9% испытывают хроническое напряжение. Лишь 2% не знакомы с этим состоянием.
Выяснилось, что москвичи чаще отмечают тревожность, петербуржцы — эмоциональное выгорание, жители регионов — чувство бессилия.
Основные последствия: упадок сил (35%), напряжение (29%) и переедание (28%), при этом 8% не замечают симптомов. Москвичи особенно склонны «заедать» стресс сладостями и фастфудом.
Стресс негативно влияет на тренировки: 49% отмечают замедление прогресса, 34% — постепенное ухудшение результатов. Только 17% не чувствуют воздействия. Для борьбы со стрессом россияне выбирают тренировки (26%), отдых (20%) и игнорирование проблем (19%), реже — еду (16%), курение (10%) или алкоголь (5%). 52% выделяют спорт как способ «перезагрузки». Наиболее эффективными форматами стали силовые тренировки (40%), групповые занятия (18%), йога (16%) и бег (15%).
Дополнительные методы восстановления — отпуск (22%), общение с близкими (19%), нормализация сна (18%), хобби (14%) и психотерапия (13%).
Тело сигнализирует о стрессе усталостью (46%), нарушениями сна (17%), частыми простудами (15%), потерей интереса к тренировкам (14%) или аппетита (7%).
Стресс — серьезная проблема, но не приговор. Честный отдых, движение и забота о себе помогают вернуть контроль и снизить напряжение.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
