Специалист объяснил, что в течение дня в головном мозге человека накапливается продукт жизнедеятельности нейронов. Процесс очищения мозга в среднем занимает около 8 часов. Как раз столько советуют спать врачи.
Недосып приводит к накоплению этих веществ и может спровоцировать развитие болезни Альцгеймера, которая связана с накоплением в головном мозге белка. Кроме того, недосып влияет и на продолжительность жизни.
"Ночью мозг осознает и усваивает всю информацию, которую человек получил за день. Недостаточный отдых приводит к тому, что снижается внимание и работоспособность", — отметил эксперт.
Также недостаток отдыха приводит к излишней раздражительности, из-за чего ухудшается настроение. В итоге всё может закончиться депрессией.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
