Яйца являются одним из самых популярных блюд для завтрака. Они содержат большое количество белка, витаминов и минералов. При этом существует мнение, что более трех штук употреблять за утренней трапезой нельзя.
Согласно некоторым исследованиям, при чрезмерном потреблении яиц на завтрак возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 6%. Все из-за содержания холестерина, который дает нагрузку на сосуды. Однако в разумных количествах продукт не оказывает негативного влияния на здоровье.
Специалисты заверяют, что оптимальное количество яиц на завтрак определяется индивидуально. Кроме того, как пишет Pravda.ru, они должны употребляться с другими продуктами, содержащими питательные вещества.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
