Проблемы с сердцем все чаще появляются и у молодых людей. Основными причинами являются неправильное питание и вредные привычки. Благоприятный эффект на сердце могут оказать некоторые овощи.
Высокий уровень фолиевой кислоты содержится в шпинате. Он помогает снизить уровень гомоцистеина в крови и улучшает состояние сосудов.
Витамином С и флавоноидами богата брокколи.
Важную роль в укреплении сосудов играет бета-каротин, содержащийся в моркови. Также в овоще есть калий, который способствует их восстановлению.
Антиоксидантами и витамином К богата капуста (брюссельская, цветная). Эти продукты помогают предотвратить скопление кальция в артериях.
Снижению давления и уменьшению риска развития сердечных заболеваний способствует лицопин, содержащийся в помидорах. Кроме того, как пишет Pravda.ru, в томатах есть калий, который оказывает благоприятный эффект на весь организм.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
