Спортивный терапевт и физиолог из университета Уэйк-Форест в США Эндрю Уэллс сообщил, что упражнения на пресс не помогут увеличить число кубиков пресса и уменьшить жировую прослойку.
Специалист объяснил - передняя стенка живота (брюшной пресс) состоит из сухожилий, а также нескольких видов мышц:
- косых;
- прямых;
- поперечной.
На то, как будет выглядеть абдоминальная зона, влияет количество пересечений сухожилий. Порядка 60% населения рождены с тремя пересечениями сухожилий, которые разделяют переднюю стенку на 6 секций. Это и есть "кубики". Поэтому различные упражнения сделают мышцы сильнее, но не окажут влияния на форму.
Также жировая ткань может скапливаться неравномерно на поверхности тела. Люди, предрасположенные к накоплению жира на животе, могут добиться рельефа. Но для этого им потребуется придерживаться строгой диеты, что чревато проблемами со здоровьем из-за нехватки питательных веществ.
Для достижения спортивной формы, физиолог рекомендует правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Улучшению внешнего вида и уменьшению жировой прослойке на животе способствуют здоровые привычки, передает Live Science.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
