Употребление снотворных препаратов без назначения врача может привести к печальным последствиям.
Как сообщил медик, наладить сон самостоятельно помогут такие меры, как:
- отказ от спиртного;
- отказ от кофеина;
- отказ от курения.
Ложиться спать и просыпаться рекомендуется в одно и то же время. От дневного сна лучше отказаться и ввести в свой график физическую активность.
В случае если все выше перечисленные меры не помогают наладить сон, можно попробовать фитопрепараты, например, седативный чай. А за медикаментозными средствами Сутормин посоветовал обращаться к специалисту. Самолечением заниматься не стоит.
Все дело в том, что у большинства снотворных наблюдается накопительный эффект, а также много побочных явлений, способных спровоцировать развитие негативных последствий для организма на фоне других заболеваний, пишет РИА Новости.
Подписывайтесь на канал "МК-Спорт" в Telegram и получайте первыми новости, статьи и фотогалереи о спорте и спортсменах!
